Vědomý pohyb

Vědomý pohyb spojuje zdravotní cvičení, pilates a prvky jógy. Lekce jsou v pomalém tempu, nicméně k životu dynamika patří, a proto občas na chvilku vědomě zrychlíme.

V každé lekci:

• mobilizujeme páteř
• snažíme se dostat tělo do napřímení
• klademe důraz na detail a přesné nastavení pozic
• pracujeme s pánví, hrudníkem, páteří a velkými klouby
• využíváme cviky typu „vypadá to, že nic nedělám, ale přitom makám”
• řešíme kam nasměrovat svůj dech

Cílem lekcí je získat zdravé a krásné tělo, posílit hluboké svaly zejména střed těla a kompenzovat naše životy ve flexích, zbavit se bolesti zad, narovnat se a mít radost.

Ačkoli se Vědomý pohyb dotýká i jógy, neřešíme čakry, meditaci ani třetí oko. Řešíme, obratle, křížovu kost, trny pánevní..... Přes podrobné instrukce (někdy je jich tolik, že nám jde hlava kolem) a uvědomováním si svého těla se do něj dostáváme a učíme se ho lépe vnímat.

Využíváme pomůcek: ručníky, Sbally, pěnové válce, ježky, bločky a další

Cvičíme naboso.

Mám ráda své tělo. Nebolí mě, slouží mi a vychutnávám si díky němu radosti života. Přeji si, aby to takto měli všichni, a vím, že je to možné.

Naplňuje mě, když vidím, jak se moji klienti pravidelným cvičením proměnili, dostali se do svého těla a usmívají se v něm.

O pohybu toho vím dost.

• od třinácti let pravidelně cvičím
• první lektorský kurz jsem si dělala před téměř patnácti lety ve Face czech academy
• studovala jsem Iyengar jógu, díky které jsem našla zalíbení v detailu
• přes potřebu ctít fyziologii člověka jsem zakotvila u IQ pohyb akademie, kde se stále vzdělávám
• pohyb konzultuji s fyzioterapeuty
• vím, že vzdělání nikdy nekončí

Ráda předávám své znalosti, chci pozice správně nastavit, dávám hodně instrukcí, pomáhám svým dotekem, ale svým klientům také říkám: „Neposlouchej mě, poslouchej svoje tělo.” A to je to, co chci, abychom uměli….. no a také si přeju, aby všechny ženy v Libereckém kraji měly funkční plochá břicha a muži našli zalíbení ve zdravotním cvičení.